BODYWORKOUT 40
BODYWORKOUT 40 RAPPRESENTA L'EVOLUZIONE DEL PROGRAMMA BODYWORKOUT 30
BODYWORKOUT 40 rappresenta l’evoluzione del programma BODYWORKOUT 30. La tua prossima sfida: un programma ad altissima intensità della durata di 3 mesi, con 6 allenamenti alla settimana formati da moduli di lavoro di 40 minuti alternati a esercizi mirati agli specifici distretti muscolari.
raggiungi la tua migliore forma
sviluppa forza e resistenza
allena stabilità, mobilità e flessibilità
raggiungi una migliore definizione
allenati dove e quando vuoi
combatti lo stress e migliora l’umore
totalmente in italiano
È un programma che prevede 6 allenamenti alla settimana composti dall’alternanza di 9 lezioni diverse da 40 minuti ciascuna e 7 moduli da 20 minuti dedicati ai vari distretti muscolari. Ogni giornata è diversa dalla precedente, per un percorso articolato e sfidante che ti permette di raggiungere la tua migliore forma fisica di sempre. Tieni traccia dei tuoi progressi con i test di valutazione a intervalli regolari e chatta direttamente coi trainer o segui le discussioni sul forum per un supporto durante il programma. Puoi anche costruire il tuo programma personalizzato abbinando a tuo piacimento i moduli
Squat jump | Dimostrazione
Squat jump | Esecuzione
Squat | Registra dato
Push up | Dimostrazione
Push up | Esecuzione
Push up | Registra dato
DIPS | Dimostrazione
DIPS | Esecuzione
DIPS | Registra dato
Addominali obliqui | Dimostrazione
Addominali obliqui | Esecuzione
Addominali obliqui | Registra dato
Jumping jack | Dimostrazione
Jumping jack | Esecuzione
Jumping jack | Registra dato
Week 1 | Day 1 | A
Week 1 | Day 2 | Glutei e Addome
Week 1 | Day 3 | B
Week 1 | Day 4 | Pettorali e Dorsali
Week 1 | Day 5 | Body weight
Week 1 | Day 6 | Gambe, Spalle, Bicipiti e Tricipiti
Week 2 | Day 1 | A
Week 2 | Day 2 | Pettorali, Bicipiti e Tricipiti
Week 2 | Day 3 | B
Week 2 | Day 4| Glutei e Spalle
Week 2 | Day 5 | Body weight
Week 2 | Day 6 | Gambe, Dorsali e Addome
Week 3 | Day 1 | A
Week 3 | Day 2 | Glutei e Addome
Week 3 | Day 3 | B
Week 3 | Day 4 | Pettorali e Dorsali
Week 3 | Day 5 | Body weight
Week 3 | Day 6 | Gambe, Spalle, Bicipiti e Tricipiti
Week 4 | Day 1 | A
Week 4 | Day 2 | Pettorali, Bicipiti e Tricipiti
Week 4 | Day 3 | B
Week 4 | Day 4| Glutei e Spalle
Week 4 | Day 5 | Body weight
Week 4 | Day 6 | Gambe, Dorsali e Addome
potenziare il tuo corpo
modellare la tua forma fisica
stimolare la crescita muscolare
aumentare la definizione
allenarsi a casa, da solo/a o in compagnia
Instructor Bio:
Consulta le faq o scrivici a [email protected]
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