BODYWORKOUT 40 rappresenta l’evoluzione del programma BODYWORKOUT 30. La tua prossima sfida: un programma ad altissima intensità della durata di 3 mesi, con 6 allenamenti alla settimana formati da moduli di lavoro di 40 minuti alternati a esercizi mirati agli specifici distretti muscolari.

  • raggiungi la tua migliore forma

  • sviluppa forza e resistenza

  • allena stabilità, mobilità e flessibilità

  • raggiungi una migliore definizione

  • allenati dove e quando vuoi

  • combatti lo stress e migliora l’umore

  • totalmente in italiano

Come funziona

È un programma che prevede 6 allenamenti alla settimana composti dall’alternanza di 9 lezioni diverse da 40 minuti ciascuna e 7 moduli da 20 minuti dedicati ai vari distretti muscolari. Ogni giornata è diversa dalla precedente, per un percorso articolato e sfidante che ti permette di raggiungere la tua migliore forma fisica di sempre. Tieni traccia dei tuoi progressi con i test di valutazione a intervalli regolari e chatta direttamente coi trainer o segui le discussioni sul forum per un supporto durante il programma. Puoi anche costruire il tuo programma personalizzato abbinando a tuo piacimento i moduli

  • 72 allenamenti

  • 80 esercizi

  • 3 mesi di durata

Scopri i contenuti del corso

    1. Workout 40'': presentazione del corso

      FREE PREVIEW

    2. Perchè un Test di valutazione

      FREE PREVIEW

    1. Squat jump | Dimostrazione

    2. Squat jump | Esecuzione

    3. Squat | Registra dato

    4. Push up | Dimostrazione

    5. Push up | Esecuzione

    6. Push up | Registra dato

    7. DIPS | Dimostrazione

    8. DIPS | Esecuzione

    9. DIPS | Registra dato

    10. Addominali obliqui | Dimostrazione

    11. Addominali obliqui | Esecuzione

    12. Addominali obliqui | Registra dato

    13. Jumping jack | Dimostrazione

    14. Jumping jack | Esecuzione

    15. Jumping jack | Registra dato

    1. Week 1 | Day 1 | A

    2. Week 1 | Day 2 | Glutei e Addome

    3. Week 1 | Day 3 | B

    4. Week 1 | Day 4 | Pettorali e Dorsali

    5. Week 1 | Day 5 | Body weight

    6. Week 1 | Day 6 | Gambe, Spalle, Bicipiti e Tricipiti

    1. Week 2 | Day 1 | A

    2. Week 2 | Day 2 | Pettorali, Bicipiti e Tricipiti

    3. Week 2 | Day 3 | B

    4. Week 2 | Day 4| Glutei e Spalle

    5. Week 2 | Day 5 | Body weight

    6. Week 2 | Day 6 | Gambe, Dorsali e Addome

    1. Week 3 | Day 1 | A

    2. Week 3 | Day 2 | Glutei e Addome

    3. Week 3 | Day 3 | B

    4. Week 3 | Day 4 | Pettorali e Dorsali

    5. Week 3 | Day 5 | Body weight

    6. Week 3 | Day 6 | Gambe, Spalle, Bicipiti e Tricipiti

    1. Week 4 | Day 1 | A

    2. Week 4 | Day 2 | Pettorali, Bicipiti e Tricipiti

    3. Week 4 | Day 3 | B

    4. Week 4 | Day 4| Glutei e Spalle

    5. Week 4 | Day 5 | Body weight

    6. Week 4 | Day 6 | Gambe, Dorsali e Addome

About this course

  • €79,00
  • 90 lessons
  • 25 hours of video content

Ideale per

  • potenziare il tuo corpo

  • modellare la tua forma fisica

  • stimolare la crescita muscolare

  • aumentare la definizione

  • allenarsi a casa, da solo/a o in compagnia

Social proof: testimonials

Anna

I riustati arrivano

Davvero un ottimo programma - Luca e Daniela sono bravissimi e ti incoraggiano a metterti in gioco. E i risultati arrivano!

Angelo

Che soddisfazione!

All’inizio non pensavo di riuscirci, ma settimana dopo settimana ho visto le mie prestazioni crescere. Farcela è stata una grande soddisfazione!

Marta

Ogni giorno diverso!

Il programma è intenso ma l’impegno quotidiano è motivante. I trainer sono disponibili in chat per qualsiasi dubbio

Cristiano

Una sfida continua

Ho cominciato a vedere i risultati già dalla seconda settimana. Il percorso è molto completo e ti pone sempre una sfida a migliorarti

Instructor(s)

Instructor Bio:

Daniela Ullasci

La mia esperienza come istruttrice è il risultato di 14 anni di insegnamento e di un percorso formativo articolato che comprende ginnastica generale, step, bodybuilding, cardiofitness, Metabolic Exercise Training, total body, postural training, ginnastica aerobica e Hip Hop.

Luca Frau

Dal 1991 svolgo l’attività di trainer specializzato nel fitness e nel personal training. Nel tempo mi sono specializzato nel functional training indirizzato a chi pratica attività sportiva e vuole migliorare le proprie performance o più semplicemente a chi mira a un riequilibrio psico fisico generale.

Hai ancora qualche dubbio ?

Consulta le faq o scrivici a [email protected]

  • Sono già un abbonato Luca Frau Training on line, ho diritto a questi contenuti?

    No. Se hai già acquistato l'abbonamento on line riceverai un codice coupon di 50 euro da inserire al momento del check out utilizzabile fino alla data prevista

  • Come posso accedere al corso?

    Al momento dell'acquisto riceverai una mail con username e password per accedere ai contenuti del corso

  • Posso vedere i video dal mio cellulare?

    Si. Tutti i contenuti della piattaforma Luca Frau Training on line sono disponibili desktop e mobile. Ti basta una connessione internet

  • E' previsto un rimborso garantito?

    Se per qualsiasi motivo non fossi soddisfatto del Corso Online, faccelo sapere e rimborseremo, entro il primo mese il 100% della quota versata. In cambio ti chiederemo semplicemente di spiegarci cosa ha reso la tua esperienza negativa.

Più di 20 workout alla settimana sul tuo computer, smartphone o tablet

Acquista l'abbonamento online e accedi al palinsesto live

Acquista abbonamento